بداية العد التنازلي للبكالوريا..ارتفاع في وتيرة القلق
مع بداية العد التنازلي للامتحانات شهادة البكالوريا بدا المترشحين في رحلة بحث عن أنجع الوسائل للتخفيف من الضغط و التخلص من هاجس الخوف الذي كثيرا ما يلاحق المقبلين على امتحان نهاية مرحلة التعليم الثانوي، فيما يبقى الاختصاص النفسي ملاذا للطلاب ''الخائفين''، ويصرّ البعض منهم على مضاعفة ساعات المراجعة قبيل الامتحان و البعض الآخر يستنجد بالوصفات الطبية الشعبية .. كل الطرق تؤدي إلى البكالوريا،هذه هي نظرة الطلاب الشغوفين للدخول للمرحلة الجامعية.
قرّرت وزارة التربية عدم إدراج الدروس والبرامج التي شكلت صعوبة لدى تلاميذ البكالوريا في الامتحان المقرّر يوم 2 جوان المقبل. في المقابل كشف الوزير، عبد اللطيف بابا أحمد، عن حذف 7 بالمائة من البرنامج الدراسي خلال تحديد عتبة الدروس التي سيعلن عنها يوم الخميس المقبل، وتعلّق على مستوى الثانويات يوم 5 من ذات الشهر لتمكين التلاميذ من الإطلاع عليها.
في حين أن بعض الثانويات على مستوى الوطن قامت بتعليق الدروس الغير معنية فعلا بامتحانات البكالوريا فما على الطلبة الا الاطلاع عليها على مستوى الثانويات التابعين لها
محلات الأعشاب مقصد العديد من الطلبة و أوليائهم
وفي موضوع اعدته جريدة الاتحاد جاء فيه ان معظم الطلبة و اولياؤهم يقبلون على محلات بيع الأعشاب فقد كان جل المواطنين داخل المحل وفي يدهم ورقة صغيرة عليها لوازم تحضيرها، حيث تقول السيدة "أم صابر"، أن ابنتها مقبلة على امتحان البكالوريا، وقد استخرجت زميلتها وصفة من أحد مواقع الإنترنت تتكون من الزنجبيل المطحون، لبان الذكر والحبة السوداء بكميات متساوية تخلط مع عسل النحل وتؤكل على الريق، وتضيف السيدة أن هناك تلميذات تناولن هذه الوصفة، وتمكن من إحراز نتائج جيدة في الفصلين السابقين، وهو ما حفز ابنتها على تجريبها. الحديث عن هذه الوصفة شد انتباه إحدى الفتيات، اتضح فيما بعد أنها مقبلة أيضا على اجتياز امتحان البكالوريا، لتشاركنا بالحديث عن أكثر الوصفات المستخرجة من الإنترنت والمتداولة بين تلاميذ الثانوي حاليا، وصرحت بأن الظاهرة أصبحت عادية جدا، فكل من يسمع بوصفة جيدة يمنحها لزملائه، وأن هناك وصفات خاصة بالأقسام الأدبية تساعدهم على الحفظ والفهم، وأخرى مخصصة للأقسام العلمية تزيل التبلد الذهني وتقوي الذاكرة.
الانترنيت..مصدر الوصفات الشعبية
وعن مصدر هذه الوصفات أكدت لنا أن "الإنترنت" هي المصدر الأول،و يأتي بعدها محلات الأعشاب والعطارة، ثم كتب الطب النبوي، فكل حسب إمكاناته، إلا أن الجميع يفضل وصفة "الإنترنت" لأنها غير مكلفة. وبما أنها من شعبة الآداب والفلسفة، أشادت بوصفة اللبان الذكر، سكر نبات، زعفران الشعرة، تخلط جميعا ثم تطحن، ليتناول ملعقة منها على الريق بشربة ماء زمزم، وتقول إنها من أنجع الطرق، وقد جربتها شقيقتها قبل سنتين ونجحت في البكالوريا، كما تحرص خلال هذه الفترة على شرب كوب من النعناع المغلي، يضاف إليه ملعقة من زيت الحبة السوداء لتحسين المزاج وتفادي الخوف يوم الامتحان.
تعليق "سرة" المولود الجديد..لقهر الخوف
من بين الأساليب الغريبة التي يعتمدها بعض التلاميذ لقهر خوفهم يوم الامتحان، بتوجيه من جدّاتهم، تعليق ''سرة'' المولود الجديد في مكان لا يجب أن ينتبه له أحد، وشرب الحلبة طوال فترة المراجعة. الرقية هي الأخرى وسيلة لا يتجاهلها الكثيرون لدخول قاعة الامتحان بمعنويات مرتفعة وثقة في النفس، والغريب أن حتى القلم المخصص للإجابة على الأسئلة أصبح يخضع هو الآخر للرقية.
فطور المتر شح حسب المختص في التغذية" كريم مسوس"
نصح المختص في التغذية كريم مسوس، في التغذية الممتحنين بالحرص على تغذيتهم على مدار السنة، ويوم الامتحان تحديدا، بحيث يتناول التلميذ فطورا غنيا يمنحه الطاقة التي يحتاجها، ويكون محفزا لنشاط المخ.
واقترح كريم مسوس على التلاميذ تناول فطور مكون أساسا من الحليب منزوع الدسم جزئيا، لتفادي الدهون التي قد تسبب الخمول، وإلى جانبه يمكن تناول خبز محمص لكونه سهل الهضم، مع القليل من الزبدة أو زيت الزيتون. فهذه العناصر تساعد على مقاومة الجوع في الفترة الصباحية، إضافة إلى عصير الفواكه الطبيعية، ويفضل تناول حبة بيض لكونها غنية بالحديد الذي يساعد أيضا على التركيز.
وأشار المتحدث إلى ضرورة الابتعاد عن الحلويات الغنية بالدسم والسكريات، التي قد تسبب عسر الهضم، مع مراقبة صلاحية الحليب في هذه الفترة التي تشهد ارتفاعا كبيرا في درجة الحرارة: ''وهذا خوفا من التسممات التي تكثر في فصل الصيف، وقد تؤثر على التلميذ وتشغله عن امتحانه''.
أما عن وجبة الغداء، فنصح كريم مسوس بأن تكون غنية بالسكريات والبروتينات والألياف، وتجنب الوجبة الغنية بالدهون التي تؤثر على مردودية التلميذ وتقلل من تركيزه. ولأن أغلب التلاميذ يمتحنون في أماكن بعيدة عن مقر سكناهم، نصحهم بتجنب تناول وجبة غير مضمونة في محلات الأكل السريع، مفضلا تحضيرها في البيت، وتكون مكونة، على سبيل المثال، من صدر الدجاج مثلا، الخبز والسلطة، أو بيض مع السلطة وقليل من النشويات، إما عجائن أو أرز.
نصائح الأخصائية" ر.فوضيل" للمترشحين لشهادة البكالوريا
الإلمام بجميع الدروس المحدّدة في العتبة دون استثناء، وتجنب المراجعة بطريقة انتقائية للدروس-
تسطير برنامج يفصل بين الدروس السهلة والصعبة، مع تحديد النقاط الصعبة لكل درس في بطاقة-
لا ينبغي أن يتجاوز عدد الطلبة في المراجعة الجماعية ثلاثة أفراد، في حين يكون حل التمارين بشكل فردي، ثم تناقش الحلول جماعيا-
أثناء المراجعة الجماعية ينصح بأخذ رؤوس أقلام لجميع الدروس، مع إعداد ملخصات-
ينصح في المراجعة الجمع بين مادة صعبة وأخرى سهلة، مثلا للعلميين تدرس الفيزياء مع اللغة الفرنسية، وللأدبيين الفلسفة مع الرياضيات-
أحسن فترة للمراجعة في الفترة الصباحية بين الخامسة والسابعة صباحا-
تناول غذاء متوازن، والأحسن أن لا يتجاوز التلميذ فنجان قهوة يوميا-
عدم التسرع عند دخول الامتحان، وقراءة الأسئلة عدة مرات-
تصميم الإجابة في مسودة، ثم التفصيل في ورقة الإجابة-
تتم الإجابة على الأسئلة التي يجد الطالب سهولة في الإجابة عليها، ثم يعود للبقية-
الاعتماد على الملخص عند المراجعة بين امتحان وآخر وتجنب الكراس-
القيلولة لمدة 20 دقيقة مفيدة جدا-
الانترنيت..مصدر الوصفات الشعبية
وعن مصدر هذه الوصفات أكدت لنا أن "الإنترنت" هي المصدر الأول،و يأتي بعدها محلات الأعشاب والعطارة، ثم كتب الطب النبوي، فكل حسب إمكاناته، إلا أن الجميع يفضل وصفة "الإنترنت" لأنها غير مكلفة. وبما أنها من شعبة الآداب والفلسفة، أشادت بوصفة اللبان الذكر، سكر نبات، زعفران الشعرة، تخلط جميعا ثم تطحن، ليتناول ملعقة منها على الريق بشربة ماء زمزم، وتقول إنها من أنجع الطرق، وقد جربتها شقيقتها قبل سنتين ونجحت في البكالوريا، كما تحرص خلال هذه الفترة على شرب كوب من النعناع المغلي، يضاف إليه ملعقة من زيت الحبة السوداء لتحسين المزاج وتفادي الخوف يوم الامتحان.
تعليق "سرة" المولود الجديد..لقهر الخوف
من بين الأساليب الغريبة التي يعتمدها بعض التلاميذ لقهر خوفهم يوم الامتحان، بتوجيه من جدّاتهم، تعليق ''سرة'' المولود الجديد في مكان لا يجب أن ينتبه له أحد، وشرب الحلبة طوال فترة المراجعة. الرقية هي الأخرى وسيلة لا يتجاهلها الكثيرون لدخول قاعة الامتحان بمعنويات مرتفعة وثقة في النفس، والغريب أن حتى القلم المخصص للإجابة على الأسئلة أصبح يخضع هو الآخر للرقية.
فطور المتر شح حسب المختص في التغذية" كريم مسوس"
نصح المختص في التغذية كريم مسوس، في التغذية الممتحنين بالحرص على تغذيتهم على مدار السنة، ويوم الامتحان تحديدا، بحيث يتناول التلميذ فطورا غنيا يمنحه الطاقة التي يحتاجها، ويكون محفزا لنشاط المخ.
واقترح كريم مسوس على التلاميذ تناول فطور مكون أساسا من الحليب منزوع الدسم جزئيا، لتفادي الدهون التي قد تسبب الخمول، وإلى جانبه يمكن تناول خبز محمص لكونه سهل الهضم، مع القليل من الزبدة أو زيت الزيتون. فهذه العناصر تساعد على مقاومة الجوع في الفترة الصباحية، إضافة إلى عصير الفواكه الطبيعية، ويفضل تناول حبة بيض لكونها غنية بالحديد الذي يساعد أيضا على التركيز.
وأشار المتحدث إلى ضرورة الابتعاد عن الحلويات الغنية بالدسم والسكريات، التي قد تسبب عسر الهضم، مع مراقبة صلاحية الحليب في هذه الفترة التي تشهد ارتفاعا كبيرا في درجة الحرارة: ''وهذا خوفا من التسممات التي تكثر في فصل الصيف، وقد تؤثر على التلميذ وتشغله عن امتحانه''.
أما عن وجبة الغداء، فنصح كريم مسوس بأن تكون غنية بالسكريات والبروتينات والألياف، وتجنب الوجبة الغنية بالدهون التي تؤثر على مردودية التلميذ وتقلل من تركيزه. ولأن أغلب التلاميذ يمتحنون في أماكن بعيدة عن مقر سكناهم، نصحهم بتجنب تناول وجبة غير مضمونة في محلات الأكل السريع، مفضلا تحضيرها في البيت، وتكون مكونة، على سبيل المثال، من صدر الدجاج مثلا، الخبز والسلطة، أو بيض مع السلطة وقليل من النشويات، إما عجائن أو أرز.
نصائح الأخصائية" ر.فوضيل" للمترشحين لشهادة البكالوريا
الإلمام بجميع الدروس المحدّدة في العتبة دون استثناء، وتجنب المراجعة بطريقة انتقائية للدروس-
تسطير برنامج يفصل بين الدروس السهلة والصعبة، مع تحديد النقاط الصعبة لكل درس في بطاقة-
لا ينبغي أن يتجاوز عدد الطلبة في المراجعة الجماعية ثلاثة أفراد، في حين يكون حل التمارين بشكل فردي، ثم تناقش الحلول جماعيا-
أثناء المراجعة الجماعية ينصح بأخذ رؤوس أقلام لجميع الدروس، مع إعداد ملخصات-
ينصح في المراجعة الجمع بين مادة صعبة وأخرى سهلة، مثلا للعلميين تدرس الفيزياء مع اللغة الفرنسية، وللأدبيين الفلسفة مع الرياضيات-
أحسن فترة للمراجعة في الفترة الصباحية بين الخامسة والسابعة صباحا-
تناول غذاء متوازن، والأحسن أن لا يتجاوز التلميذ فنجان قهوة يوميا-
عدم التسرع عند دخول الامتحان، وقراءة الأسئلة عدة مرات-
تصميم الإجابة في مسودة، ثم التفصيل في ورقة الإجابة-
تتم الإجابة على الأسئلة التي يجد الطالب سهولة في الإجابة عليها، ثم يعود للبقية-
الاعتماد على الملخص عند المراجعة بين امتحان وآخر وتجنب الكراس-
القيلولة لمدة 20 دقيقة مفيدة جدا-
عن جريدة الاتحاد -بتصرف-
طريقة الحصول على مدونة كاملة من هنا
تحصل على كامل المدونة من هنا
للمزيد من المدونات من هنا<
إرسال تعليق